Category:
Técnicas do Boxe

Técnicas do Boxe

Movimentação Constante na Luta

Continue se mexendo! Fique ocupado! Deixe seus socos fluírem! Mova sua cabeça!

Por que você deveria ficar se mexendo? Algumas pessoas acham que se mover constantemente é um desperdício de energia ou te faz previsível… Mas eu descordo completamente.

Movimentação constante é oque te dá um bom ritmo, bastante resistência, mais velocidade, e até ser um lutador mais astuto. Em um esporte intenso como boxe, movimentação constante é uma habilidade importante que você precisa desenvolver para se tornar um bom lutador.

Mas como?! [Click to read more…]

Clique para ler mais...

5 Erros Comuns ao Golpear

5 erros fatais nos golpes que podem fazer com que você seja nocauteado.

Como um iniciante, pode ser difícil lembrar de uma lista de 50 possíveis erros a cada segundo de uma luta. Técnica, estratégia, respiração… OH, E NÃO SE ESQUEÇA DE RELAXAR! Tudo isto é impossível de ser feito quando você está preocupado em não ser espancado.

No momento, eu vou focar em alguns dos mais críticos erros que podem te deixar vulnerável. Contanto que você seja cuidadoso de não cometer esses erros no ringue, você provavelmente estará bem (assumindo que você está lutando com alguém com habilidade compatível).

Aprenda como consertar esses erros (em você) ou tirar vantagem deles (nos outros): [Click to read more…]

Clique para ler mais...

Dicas e Técnicas Para Um Uppercut Poderoso

O uppercut é provavelmente o golpe mais erroneamente lançado no boxe.

Todos sabem como lançar um jab afiado, um direto pesado e um cruzado de esquerda matador. Mas quando se fala em uppercut, oh cara… é como se todo mundo tivesse sua própria interpretação criativa. Se você nunca foi rigorosamente ajustado em sua técnica de uppercut por um treinador antes, há uma grande chance de você estar desperdiçando toneladas de potência.

A parte mais difícil de dominar o uppercut
é ignorar a forma como ele parece.

Você terá que superar a tendência de abaixar o braço, e se agachar, e explodir para cima com o uppercut. E mesmo após superar esses erros de iniciantes, você terá que ajustar uma dúzia de detalhes antes de parecer como ‘o que os profissionais fazem’. Eu precisei de pelo menos meia dúzia de variações de diferentes treinadores antes de aperfeiçoar minha técnica do uppercut para o que é hoje. E estou orgulhoso de dividir essas dicas com vocês!

Aprenda como tirar mais força do seu uppercut! [Click to read more…]

Clique para ler mais...

Força nas Articulações e Potência no Golpe

Suas articulações tem um papel tremendamente importante na geração e dispersão de força.

Eu percebi recentemente o tremenda função que suas articulações possuem em dispersar a força. Infelizmente, a importância das articulações é frequentemente negligenciada em favor do foco mais popular nos músculos.

Tipicamente, a maioria das pessoas que conheço só se atentam aos músculos. Como está o aspecto dos músculos, quão grande eles são. Como desenvolver músculos poderosos. Como treinar os músculos corretos. Como obter o tipo correto de “músculos de lutador”. Etc e etc.

Mas muito raramente nós falamos sobre articulações. [Click to read more…]

Clique para ler mais...

As 3 Fases da Técnica de Golpear

Na verdade o título correto desse artigo é “Porque Levantar Peso Não Aumenta a Força do Golpe – PARTE 3”.

Por que eu continuo voltando a esse tópico delicado? Não é porque eu quero que todos os esportistas experientes leiam esse artigo e me odeiem. (Não, eu não preciso disso.) É simplesmente porque eu quero mudar o modo como as pessoas enxergam a forma de golpear.

Para mim não é importante se você levanta pesos ou não. O que é muito mais importante e benéfico para a potência do SEU golpe é como VOCÊ vê a técnica de golpear.

O que eu vou compartilhar não é NOVO. Eu não inventei. Está aí há muito tempo e agora eu compartilho com aqueles que tem curiosidade para ver as coisas de forma diferente. Esta é a maneira que os melhores pugilistas veem a técnica de golpes. [Click to read more…]

Clique para ler mais...

Socos Horizontais vs Socos Verticais

Você deve golpear com o punho na horizontal ou na vertical?

  • Qual é mais poderoso?
  • Qual é mais rápido?
  • Qual é MELHOR?

Depende para quem você pergunta. Alguns técnicos dizem que você deve golpear com o punho na horizontal. Alguns técnicos dizem que você deve golpear com o punho na vertical. Procure nas várias técnicas de socos nas artes marciais, kickboxer e outros tipos de estilos de lutas e você irá ouvir mais de uma dúzia de opiniões conflitantes.

Eu tenho ouvido argumentos de todo tipo de técnica e na realidade, todos tem um ponto positivo. Ambos os socos, com punho na horizontal e com punho na vertical pode ser efetivos mas primeiro você tem que saber PORQUE e QUANDO usá-los.

Leia meu guia definitivo de como golpear com o PUNHO NA HORIZONTAL vs PUNHO NA VERTICAL. [Click to read more…]

Clique para ler mais...

Segredos de Equilíbrio de um Dançarino

Geralmente eu não escrevo este tipo de artigo aleatório mas eu aprendi tanto com uma lição particular ontem que eu tive que compartilhar isto com meus leitores. Este é o tipo de pensamento que muda o modo como você vê as coisas e muda o modo como você luta para sempre.

Eu fiquei tão empolgado com o que eu aprendi, que precisei escrever sobre isso.
Eu gostaria muito que todos vocês pudessem estar comigo naquele dia. [Click to read more…]

Clique para ler mais...

Técnica do Punho em Rotação

O QUE É punho em rotação?

COMO você lança um golpe assim?

POR QUE devemos girar o punho quando golpeamos?

E… QUANDO devemos girar o punho?

O golpe com punho em rotação não é novidade entre os boxeadores mais bem treinados. Para eles é uma técnica comum. Mas para a maioria dos lutadores iniciantes e até mesmo artistas marciais, essa técnica é vista como algum tipo de técnica secreta mágica.

Essa é minha explicação para desmitificar definitivamente o “segredo” da técnica de rotação do punho. [Click to read more…]

Clique para ler mais...

breathing techniques for fighting

Você está ficando cansado sem razão? Está ficando sem fôlego durante as lutas? Ou está se escondendo atrás de sua guarda e levando golpes até o gongo soar?

Respirar é uma função essencial para a vida. Ela vem antes da estratégia, antes da técnica, antes de QUALQUER movimento complicado. É muito fácil esquecer como respirar porque em primeiro lugar você nunca aprendeu. Respirar sempre foi natural até você entrar no ringue e ficar distraído por tudo que ocorre durante a luta.

…mas como você quer lutar quando você mal pode respirar?

Aprender como respirar permite à você descansar, pensar, e atacar com mais força!

[Click to read more…]

Clique para ler mais...

Como Lançar Um Jab

Apesar do jab não ser tão legal quanto o cruzado, direto ou uppercut, o jab é mais útil do que todos esses golpes juntos. O jab pode bater, empurrar, distrair, criar espaços, ou até mesmo ser usado como defesa contra os golpes mais mortais do seu oponente!

Aqui está meu guia oficial de como lançar um jab adequadamente. É completo, com fotos, vídeos, e explicações de todos os detalhes.

Aprenda a lançar seu golpe número 1! [Click to read more…]

Clique para ler mais...
Copyright © 2008-2013 Como Boxear | ExpertBoxing. All rights reserved