Como Lançar um Direto

Golpes diretos supostamente são mais rápidos e longos deixando você menos vulnerável do que golpes curvados… mas somente quando lançados corretamente.

De alguma forma eu consegui boxear por anos antes de ser ensinado como lançar um direto. Eu pensava que sabia como golpear então eu fiquei surpreso quando meu treinador me mostrou que meu jab e direto estavam ligeiramente curvados.

Aqui está uma pequena dica para fazer estes golpes realmente direto:

 

Analisando Sua Técnica do Direto

Como sabemos que um golpe está REALMENTE em linha reta? Existe mais sobre um golpe direto do que simplesmente um braço estendido. Se você fizer da forma errada você perderá vantagens estratégicas e poderá até se machucar. Existe um modo para garantir que o punho irá seguir em linha reta e que a energia gerada está exercendo força em uma linha reta.

Vamos um pouco mais a fundo para ver o que faz um golpe direto REALMENTE direto.

 

A CHAVE Para Um Golpe Direto: Estenda o INTERIOR do seu braço!

Você consegue ver a diferença súbita entre as duas versões do “golpe direto”? Estender o INTERIOR do braço significa estender com os músculos do bíceps/peito e chegar à frente com as articulações dos dedos maiores. Estender o EXTERIOR do braço significa estender com os músculos dos tríceps/costas e chegar à frente com as articulações dos dedos menores. Agora vamos voltar um pouco e ver como essas diferenças aparentemente pequenas podem afetar a forma como você luta.

 

Golpe Direto CORRETO (estendendo o INTERIOR do braço)

Golpe direto saindo…

 

Note como eu estendo o INTERIOR do meu braço, o braço segue em linha reta e quase chicoteia para fora…

 

…facilitando o caminho para a MÃO DIREITA!

A mão esquerda retorna sem esforço e abre espaço para a mão direita entrar. Note como meu peito está alongado quando eu lanço o jab. É como se meu jab estivesse puxando o direto. DEVASTADOR!

 

Golpe Direto INCORRETO (estendendo o EXTERIOR do braço)

Agora vamos tentar da “forma errada”. Suponha que eu lance um golpe direto enquanto estendo o exterior do meu braço…

 

…isto faz com que meu braço rotacione para dentro. Você consegue ver o problema?

O que acontece aqui é que o braço irá se curvar em uma lenta recuperação (ao invés de chicotear diretamente de volta). Porque eu estendi o exterior do meu braço, meu corpo rotaciona fora do meu oponente tornando difícil dar sequência a outro golpe. O punho até balançou para dentro bloqueando ainda mais a mão direita.

Agora algumas pessoas irão argumentar que essa rotação extra irá deixar minha mão direita mais forte porque irá girar com mais peso. Bem, isto faz sentido, mas você pode preferir uma sequência 1-2 mais rápida de tempo em tempo.

ATENÇÃO: em níveis mais alto do boxe, rotacionar sua cabeça com o jab pode levá-lo a ser nocauteado! A razão é que sua cabeça terá que girar de volta quando você lançar a mão direita. E os melhores contra-atacantes pegarão você com um cruzado de direita enquanto sua cabeça está rotacionando para ele. Esta é uma parte do motivo pelo qual você deve evitar transformar seu jab em um cruzado de esquerda.

 

 

Técnica do Golpe Direto – VÍDEO (em inglês)

 

Benefícios de Golpes Mais Direto

Melhor Formato

Melhor formato transmite mais força e reduz a chance de lesões. Estendendo o interior do seu braço e atingindo com as juntas dos dedos maiores, você está batendo com o braço mais reto. Lançar “golpes diretos” *curvados* irá machucar suas mãos porque o punho gira para dentro (mesmo que levemente) e as juntas dos dedos menores levam o impacto. Esse erro sozinho é a causa de muitas lesões comuns nas mãos de iniciantes!

 

Mais Velocidade

O golpe mais direto chega mais rápido e tem um tempo de recuperação menor porque ele é rebatido para você. Um “golpe direto” *curvado* tem o efeito de loop onde ele gira para o lado de fora exigindo que você use mais energia para recuperar a mão. A propósito: um golpe mais direto telegrafa muito menos fazendo-o parecer mais rápido para seu oponente.

 

Vantagem Estratégica

Um golpe mais direto pode penetrar melhor na defesa do seu oponente. Um golpe direto pode realmente penetrar pelo meio enquanto um levemente curvado pode ser repelido. Pior de tudo, você não quer um golpe direto que te rotacione tanto a ponto de atrasar seus próximos golpes.

 

*** Por Que Alguns Lutadores Estendem o Exterior de Seus Braços?

Alguns lutadores fazem isso porque eles estão tentando conseguir um alcance extra ou uma força extra. Outros não sabem como golpear e então é mais natural girar abertamente do que golpear diretamente no meio. O maior risco de estender o exterior do seu braço é atingir o alvo com as juntas dos dedos menores (ao invés das duas primeiras), e também você pode perder o equilíbrio ou atrasar seus próximos golpes.

Estender o exterior do seu braço quando você golpeia não é uma técnica imprópria. Apenas entenda que isto irá curvar levemente seu golpe.

 

Considerações Finais Sobre Golpes Diretos

Não existe forma certa ou errada para lançar um golpe direto. A dica que eu dei é para ajudá-lo a lançar mais reto e ficar atento a sua forma. Apenas saiba que se você estender o EXTERIOR do seu braço, o direto será curvado quase como um cruzado. Se você quer um cruzado, lance um cruzado, mas se você quer um direto, lance um direto. Eu estou aqui para abrir seus olhos para diferentes técnicas e não para mudar sua estratégia. Quanto mais técnicas você souber, melhor.

Alguns de vocês devem estar pensando porque tem essa diferença entre estender o interior e o exterior. Por que você não pode lançar um golpe direto com ambos os lados? Na teoria, faz mais sentido estender ambos os lados igualmente. Na realidade, seu torso naturalmente rotaciona seu ombro para dentro quando você golpeia, então é melhor neutralizar essa rotação esticando o interior para criar um “efeito de golpe direto”.

*** Precauções:

• Se você é novo nesta técnica de golpe direto, não estique seu braço muito forte (especialmente enquanto está se aquecendo ou treinando sombra). Você corre o risco de distender seu cotovelo, o que machuca pra caramba.